Você já se alongou hoje ?

Todas nós sabemos bem sobre a importância de ter uma boa postura, certo ?

Mas nem sempre levamos isso tão a sério quanto deveria e acabamos mesmo naqueles "ais" terríveis 

das famosas dores nas costas , não é ? Eu que o diga ! 

E como tenho ficado mais atenta à isso, pensei que muitas de vocês 

(tipo aquelas que ficam horas e mais horas na frente no PC), iriam gostar dessa dica !

Vale até mesmo imprimir a imagem e colocar em um lugar visível ou salvar e deixar de papel de parede 

do seu computador... hahaha... sério mesmo ! Eu fiz isso ! 

Depois a gente se acostuma e nem precisa ver pra lembrar ! ;)

Viram só como é super simples ? Rapidinho a gente faz !

Como a musculatura do corpo se contrai com as atividades de rotina do dia a dia, o alongamento vai justamente relaxar e acabar com o estresse dos músculos.  Por essa razão, o melhor horário para se alongar é de manhã, quando o corpo vem de algumas horas de relaxamento por conta do sono.

E então... vamos começar ?

Beijos !